CRISE DE DEPRESSÃO – COMO SUPERAR?
O aumento de crises depre
ssivas nos últimos tempos tornou-se uma verdadeira epidemia. As causas principais parecem ser de fundo emocional, psicológico e espiritual. O aumento de sua incidência é também fruto da vida moderna: agitada, materialista, consumista, competitiva, onde leva-nos a esquecer de Deus, não dando o devido lugar em nossa vida, nem a Deus e nem ao nosso irmão.
Há alguns anos atrás não se falava desse assunto, mas hoje pessoas de todas as idades, níveis sociais, em todo o mundo, são atingidas por ela. Todos nós passamos por um período depressivo normal diante dos problemas que enfrentamos durante nossa vida. No entanto muitas pessoas entram em um processo mais agudo e necessitam de ajuda para poder se recuperar.
Quando acontece isto com alguém não se pode dispensar a ajuda da medicina, da psicologia ou da psiquiatria no tratamento da doença. A Bíblia nos diz em Eclesiástico, capítulo 38: “Honra o médico por causa da necessidade; pois o Altíssimo que o criou... O Senhor fez a terra produzir os medicamentos; o homem sensato não os despreza.”
É comprovado que os medicamentos antidepressivos melhoram a depressão pelo fato de regularem o funcionamento dos neurotransmissores. Há alterações de substâncias químicas que atuam no cérebro e que afetam o estado emocional e mental da pessoa. Jamais alguém deve interromper qualquer tratamento médico e psicológico por conta própria. Deve-se continuar o tratamento até o fim como recomenda o médico.
Junto com o tratamento médico é necessário que a pessoa se ajude também na parte espiritual.
Aqui vamos dar algumas dicas de como você poderá se ajudar para fazer uma terapia espiritual “abandonando-se em Deus” e tenha força para redescobrir o valor da vida e junto com o tratamento médico mais fácil possa vencer o problema.
Adoecemos quando estamos desequilibrados em algumas dessas dimensões: física, psicológica ou espiritual e quando isto acontece perdemos o sentido da beleza da vida.
No meio de nossos problemas devemos contar com Deus, entregar para que Ele guie a nossa vida, descansar em suas mãos, confiar-lhe o nosso destino, e aí a cura acontecerá. Quando Deus estiver no comando de nossa vida, quando de verdade entregamos nossos problemas a Jesus Cristo, tudo começa a mudar, até mesmo os valores que damos as coisas. Aqui fica um resumo para lutar contra a depressão:
1- Jesus Cristo é o médico de sua alma. Vá a Seu encontro na oração, nos Evangelhos, na Confissão e na Eucaristia. “Porque todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo.” Rom10,13
2- Viva no Espírito Santo. O invoque continuamente. Ponha Deus no centro do seu coração. Quem está sentado no trono do meu coração? É Jesus ou eu?
3- Perdoar a todos que te ofenderam. Rezar por cada um deles. Há alguém que não perdoei?
4- Renove sua mente com a Palavra de Deus. Memorize versículos que dão força espiritual. “Tudo posso Naquele que me fortalece” e outros. Repita quando estiver com dificuldades.
5- Tenha uma imagem sadia de você mesmo. Se aceite como filho de Deus, e como Ele te fez. Nada de negativismo, pessimismo, reclamação e críticas.
6- Busque primeiro o Reino de Deus. (MT 6,33) “Amarás o Senhor teu Deus de todo o teu coração e de todo o teu entendimento, com toda a tua alma.” (MT 22,37) O resto virá por acréscimo.
7- Se entregue a Deus e sirva os outros. “Dai, e ser-vos-á dado; boa medida, recalcada, sacudida e transbordante, vos deixará no vosso regaço.” (Lc6, 38)
8- “Em todas as circunstâncias daí graças, pois esta é a vontade de Deus.” (1TESS5, 18) Louvá-lo em todas as circunstâncias.
9- Seja agradecido a Deus. Muitas pessoas deprimidas são mal agradecidas aos outro e a Deus.
10- “Não vos preocupeis com a vida” (MT 6,24) Faça a sua parte e o resto deixe nas mãos de Deus. Com Jesus e Maria, fique acima dos problemas, e não permita que eles sufoquem a sua vida.
11- Aceite sempre a vontade de Deus. “Aceita tudo o que te acontecer” (Ecl2, 4) Diga: Se assim Deus quer, eu também quero pois é bom para mim. “Tudo concorre para o bem dos que amam a Deus”. “Se Deus é por nós quem será contra nós? ’
12- “Não temas, crê somente.” Deus está no comando de tudo. Em nome de Jesus expulse o medo do seu coração.
13- Não cultivar a auto-piedade. Não ficar com pena de si mesmo.
14- Aceite os sofrimentos. Quando estou sofrendo Deus está fazendo uma obra de Salvação e Purificação em mim. Junte as suas lágrimas e dores no cálice do Sangue do Senhor.
15- Lembre-se todo problema tem solução. Para Deus não existe beco sem saída. Paciência, tudo passa, só Deus basta.
16- “Viva um dia de cada vez” A cada dia basta o seu cuidado. Não se preocupe com o futuro. Ponha-o nas mãos de Deus.
17- Controle a imaginação. Não deixe que a louca da casa fique solta. Não sofra com aquilo que ainda não aconteceu.
18- Não ficar remoendo os problemas á noite. Nesta hora o mosquito fica do tamanho de um elefante.
19- Não deixe de trabalhar e de lutar na depressão. Nunca fique prostado em uma cama. Levante-se, reze, caminhe, faça ginástica, leia um bom livro, saia para conversar com um amigo, socorra um necessitado... não se entregue.
20- Reze o terço, se consagre a Nossa Senhora, são José, aos Anjos e Santos e a seu Anjo da Guarda. Tenha sempre consigo um livro de orações e a Bíblia. Bendiga a Deus sem cessar!
TODAS ESTAS DICAS FORAM TIRADAS DO LIVRO: “A LUTA CONTRA A DEPRESSÃO”
DO PROFESSOR FELIPE AQUINO. Você pode adquiri-lo em livrarias católicas.
